ATEM-BEwusst-Sein
Die erste und letzte Handlung unseres Erlebens ist das Atmen.
Wofür Atemtraining (Breathwork)?
Atemtraining
Mit funktionellen und transformativen Atemtechniken können wir nicht nur lernen, richtig zu atmen, sondern auch Körper, Geist, Emotionen und Lebensenergie in uns gezielt aktivieren oder entspannen. Innere Blockaden können sich lösen, und Raum für Neues entsteht. Je nach Ziel – ob Entspannung oder langfristige Veränderung – setze ich dabei auf Techniken aus dem Yoga (Pranayama) sowie auf die Methoden von Restorative Breathing®.
Effekte
Durch verschiedene Atemtechniken können z.B. Entspannung, geistige Klarheit, innere Fokussierung oder emotionale Ausgeglichenheit entstehen - entscheidende Faktoren für Stressabbau und Spitzenleistungen auf körperlicher und geistiger Ebene.
Körperliche Effekte wie Kribbeln, Wärme oder Leichtigkeit werden spürbar – Energie kommt in Bewegung. Das ist ideal, um neue Kraft zu schöpfen und die nächste Stufe des Wohlbefindens zu erreichen. Gleichzeitig werden Vitalfunktionen wie Immunsystem, Blutdruck und Schlaf gestärkt oder verbessert.“
Angebote
Meine Begleitung richtet sich individuell nach deinen Wünschen und Potenzialen, die du entfalten möchtest. Im 1 : 1 Coaching oder in der Gruppe in deiner Firma, deinem Verein oder Studio. Die Themen können sein:
- Richtig atmen lernen und physische Heilungsprozesse unterstützen
- Innere mentale oder emotionale Heilungsprozesse unterstützen
- Allgemeine theoretische und praktische Impulse und Workshops zur Kraft des Atems (s. u.)
- Breathwork Sessions in Bereichen der funktionalen und transformativen Techniken (s. u.).
Bei Fragen, ruf einfach durch! :-)
Electric Motion
Die nächsten Sessions findet am Sa. 12. April 13h bis 15h statt.
In dieser Session arbeiten wir mit einer hochfrequenten Technik und mit Musik. Mit dieser Technik kannst du das Alltagsbewusstsein verlassen, deinen Körper sehr intensiv spüren, dich ganzheitlicher wahrnehmen und unterbewusste Blockaden lösen. Danach kann sich für dich eine körperliche, geistige und emotionale Gelassenheit einstellen.
Für deine Atemreise sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Offenheit und Neugier sind die einzigen Voraussetzungen.
Für eine ideale Session, sollte deine letzte Mahlzeit mindestens 2 Std. vor der Session sein.
Gern bringe ein Kissen, dicke Socken und ein leeres A4 Blatt mit Buntstiften mit.
Gebühr: Bamboo Mitgliedschaft oder Drop in 20 EUR
Ort: Bamboo Yoga - Karlshorst in Dönhoffstraße 24, 10318 Berlin
Disclaimer
Es wird eine hochaktivierende Atemtechnik geübt, diese sollte nur bei gutem Wohlgefühl durchgeführt werden. Bei Personen in folgenden Zuständen oder Einschränkung bitte nicht teilnehmen.
- Schwangere ab 3. Monat
- Bluthochdruck-/ Herzkreislauf-Patienten
- Traumsensible Patienten
- Einnahme von Psychopharmaka
- Kürzlichen Torso- oder Hirn-OP
- Offene und große nicht ausgeheilten Wunden
- Probleme mit Herz oder Nervensystem
Rückfragen gern telefonisch.
Silent Touch
Die nächste Session findet am Sa. 12. April von 11 bis 12:15 Uhr statt.
In dieser Session arbeiten wir an unserer CO₂-Toleranz. Mit Musik, sanften Bewegungen und bewusst langsamen Atemtechniken. Ziel ist es, neben der körperlichen CO₂-Toleranz (z.B. für mehr Leistungs- und Regenerationsfähigkeit) auch mehr mentale und emotionale Widerstandskraft zu entwickeln. Über die Session wird dein Körper in die absolute Entspannung geführt, während du gleichzeitig mentale Klarheit und Resilienz entwickelst.
Für deine Atemreise sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Offenheit und Neugier sind die einzigen Voraussetzungen.
Für eine ideale Session, sollte deine letzte Mahlzeit mindestens 2 Std. vor der Session sein.
Gern bringe ein Kissen und dicke Socken mit
Ort: Bamboo Yoga - Karlshorst in Dönhoffstraße 24, 10318 Berlin
Disclaimer
Es kommen in der Session reduziertes Atmen und Luftanhaltphasen vor. Bitte komm mit einem guten körperlichen und mentalen Wohlbefinden.
Rückfragen gern telefonisch.
Die Kraft des Atmens - Workshops
In einer dreiteiligen Workshop-Reihe mit Techniken aus dem Yoga-Pranayam und Elementen aus Restorative Breathing® tauchst du Schritt für Schritt in die faszinierende Welt der Atmung ein. Vom ersten bewussten Atemzug bis hin zu intensiven Breathwork-Erfahrungen begleitet ich dich auf einer Reise, die Körper und Geist verbindet. Im Basiskurs lernst du die Grundlagen: Warum ist Atmung neben der Lebensenergie so wichtig, und wie können einfache Techniken dein Wohlbefinden verbessern. In praktischen Übungen erfährst du, wie du mit Atemtechniken Stress reduzierst oder dich mit neuer Energie auflädst.
Im Vertiefungskurs verstehst du, was im Körper, Geist und auf energetische Ebene passiert, wenn du atmest, und wie du diese Prozesse gezielt beeinflussen kannst. Schließlich bietet der Transformative Kurs eine einzigartige Gelegenheit, tief in zwei intensive Breathwork-Session einzutauchen. Hier erlebst du die transformative Kraft und entdeckst neue Ebenen von Selbsterfahrung, Emotionen und Entspannung.
Ein Angebot für alle, die wirklich tief durchatmen und das volle Potenzial ihres Atems entfalten wollen.
Basis
Für alle die Lust auf bewusste Atmung haben. Keine Vorkenntnisse nötig.
Vertiefung
Für alle, die bereits erste Erfahrungen (kein Muss!) mit Atemtechniken gesammelt haben und/ oder tiefer in die Zusammenhänge eintauchen möchten.
Transformativ
Für alle, die neugierig sind, mit Breathwork tiefergehende Erfahrungen zu machen und neue Ebenen der Selbsterkenntnis zu entdecken. Keine Vorkenntnisse erforderlich, Offenheit und Neugier sind die einzigen Voraussetzungen. Bitte beachte den Disclaimer unten!
Die Kurse bauen aufeinander auf, du kannst sie aber gern nach deinem persönlichen Erfahrungs- und Kenntnisstand voneinander unabhängig und einzeln besuchen!
Zusätzliche Details je Kurs findest unter dem Link und jeweiligen Event unten.
Gebühr je Kurs und Zeit: nächste Durchgang ist in Planung
Ort: Bamboo Yoga - Karlshorst in Dönhoffstraße 24, 10318 Berlin
Stornierungsbedingungen: Ein Rücktritt ist bis 7 Wochentage vor der Veranstaltung kostenfrei. Bei 6 Wochentagen vor der Veranstaltung fallen 100% der Gebühren an. Gern kann eine Ersatzperson gestellt werden.
Disclaimer! siehe oben im Abschnitt Electric Motion
Anfragen und oder Rückfragen gern telefonisch.
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